Trainingsziel von vielen ist dabei die sogenannte V-Form: ein breites durchtrainiertes Kreuz und eine schmale Taille. Genetik oder Training? 1 Weiche Leiste vorbeugen: Mit vier Fitnessübungen können Sie zuhause die Muskeln der V-Leiste trainieren und stärken. Wir geben Tipps. 2 Mache Yoga oder Pilates, das stärkt deine Körpermitte. · Auch Tanzen als Sport ist gut für deine Taille. · Besorg. 3 Diese Übungen für die Taille, die die schräge und gerade Bauchmuskulatur trainieren, haben es absolut in sich – Aber: Um den unteren Rücken. 4 Bedeutet für dein Bauchtraining: Achte auf einen gut strukturierten Trainingsplan, der Übungen für den ganzen Körper vorsieht. Zum Beispiel Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge und Bankdrücken. Mit Ganzkörperübungen wie diesen trainierst du automatisch deine Bauchmuskulatur mit. 5 Übung 4: Wechselseitiges Kurzhantel-Rudern. Christine Liebold. Übung 4: Wechselseitiges Kurzhantel-Rudern - Schritt A. Schritt A. A. Nehmen Sie sich 2 Kurzhanteln. Die Handinnenflächen zeigen zum Körper, Sie stehen schulterbreit da. Gehen Sie leicht in die Knie, beugen Sie den Oberkörper vor. Den Rücken gerade und die Arme hängen lassen. 6 Trainiere deinen Bauch mit mir Zuhause. In meinem Schlanke Taille und flacher Bauch Workout - trainieren wir die gerade und schräge Bauchmuskulatur, wie auch. 7 Was tun um Taille zu bekommen? Übung für eine schmale Taille: Balance-Crunch Crunches und Sit-ups sind immer eine super Übung, um die geraden und schrägen Bauchmuskeln zu trainieren. Dieser Crunch wird im Sitzen durchgeführt. Damit fördert ihr gleichzeitig die Balance und trainiert die tiefliegenden Muskeln. 8 Powered by BODY IP Nutrition Simons Supplements Simons Klamotten e zeige ich euch ein #Bodybuilding C. 9 4. Übung für eine schmale Taille: Seitstütz. 5. Übung für eine schmale Taille: Rück-Crunch. 6. Übung für eine schmale Taille: Käfer. Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Schlanke Taille. taille schmaler trainieren 10