Wer erkältet ist und Schleim im Hals hat, muss sich häufig räuspern. Doch auch andere Ursachen können dazu führen. 1 Wann ist Räuspern ungesund? Wann sollte man einen Arzt aufsuchen? Diese konkreten Übungen helfen, um ständiges Räuspern wieder loszuwerden! 2 Aber was kann ich tun, um Räuspern zu vermeiden? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas im Hals haben, dann versuchen Sie leicht und mit. 3 Tipp 1: Finger weg von Pfefferminzbonbons · Tipp 2: Halten Sie die. 4 Mit einem speziellen Endoskop kann der HNO-Arzt Schlund und Kehlkopf genau betrachten und beurteilen. Ist die Schleimhaut nicht rosa, sondern weißlich oder stark gerötet, deutet das auf einen Reflux von Magensaft hin. Auch Zysten, ein weiterer möglicher Auslöser, lassen sich bei dieser Untersuchung entdecken, ebenso wie bösartige Tumoren. 5 7 Quicktipps, um das Räuspern zu verhindern: Ignoriere das Gefühl „RÄUSPERN zu müssen“ und sprich einfach weiter! Trinke, am besten stilles Wasser, Zimmertemperatur! Hauche sanft! Summe und klopfe sanft deine Brust ab! Schlucke deinen Speichel und sprich weiter! Huste sanft!. 6 Das kann z.B. sein, bevor Sie das Telefon abheben oder einen Raum betreten. Wenn Sie diese Situationen identifizieren, fällt es Ihnen leichter, es in diesen Situationen zu vermeiden. Versuchen Sie den Räusperdrang zu unterdrücken und die zuvor beschriebenen Maßnahmen zu ergreifen. 7 Husten: Sanftes Husten soll nicht zu einer neuen Angewohnheit werden - es kann aber vorübergehend eine Ersatzhandlung sein, die Sie bewusst wieder sein lassen, sobald Sie sich nicht mehr automatisiert räuspern. Ignorieren: Sie können das Gefühl sich räuspern zu müssen einfach ignorieren. 8 2) Soweit wie möglich dem Räuspern widerstehen, indem Sie der Enge im Hals Weite entgegensetzen durch eine Gähnbewegung. 3) sanft schlucken, wenn möglich Wasser trinken. 4) wenn das Räuspern nicht mehr aufzuhalten ist, wandeln Sie es bitte in ein vornehmes leichtes Hüsteln um. 9 So gehen Sie gegen das Räuspern an. In der Regel ist häufiges Räuspern nicht gefährlich, sondern eher nur lästig. Versuchen Sie tagsüber und auch in der Nacht, durch die Nase zu atmen. Falls das nicht möglich ist, kann es auch an der Verkrümmung der Nasenscheidewand liegen. medikament gegen räuspern 10 So wie beim Husten Fremdkörper oder Schleim aus der Lunge entfernt werden, passiert es beim Räuspern im Rachen und Kehlkopfbereich. "Darum kann man das. 11 ständiges räuspern und husten ohne erkältung 12